關於abs 『每天八分鐘，教你生腹肌』的訓練問題

2015年5月23日 — 每個人的腹肌形狀跟位置都不一樣, 有些人很明顯有八塊, 有些人很明顯只有六塊, 8 分鐘這種鍛鍊肌耐力比較多, 要把腹肌練大8 分鐘的比較習慣了要加上負重,

想跟各位討論一下我做電腦人的心得其實這個電腦人可以爽爽的做 也可以很嚴厲的對自己要求第一個動作Foot on foot crunch 肩膀不著地後背不著地頭的 ...

2012年5月14日 — 【影片】電腦人系列─ 八分鐘練腹肌(8 Min Abs Workout, how to have six pack) 健身教學影片十二分鐘練胸肌8分鐘腹肌訓練. 影片分享. 2012/5/14.

2012年4月5日 — 昨日在Youtube看到這部影片教你怎樣每天8分鐘輕鬆練出腹肌的教學看了裡面的內容發現教程簡單又扎實見獵心喜當晚馬上放到手機裡面去在床上跟著做幻想著 ...